Bez względu na to, ile mamy lat, potrzebujemy odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Im starsi jesteśmy, tym większego wsparcia nasz organizm potrzebuje. Jakie witaminy w diecie seniora stają się wyjątkowo ważne?
Suplementy dla seniora
Dieta dla seniora musi uwzględniać obecność tych witamin, dzięki którym układ odpornościowy może lepiej funkcjonować oraz tych substancji, dzięki którym wzrok będzie prawidłowo funkcjonował. Ważne jest zatem sięganie po te produkty spożywcze i suplementy, w których pojawia się witamina C oraz witamina A. By walczyć ze zmęczeniem, warto sięgać po te produkty, w których znajduje się witamina B12, z kolei dla mocnych kości ważna staje się witamina D oraz K. Ponieważ czasem ciężko jest ułożyć menu, które dostarczy wszystkich tych substancji w odpowiednich ilościach, warto sięgać po suplementy, które powstają z myślą o osobach starszych. Dzięki nim można w prosty sposób uzupełnić niedobory tak ważnych dla organizmu witamin, a w konsekwencji – dłużej cieszyć się zdrowiem.
Suplementy na wzmocnienie odporności seniora?
Pojawia się osłabienie, a może problemy z koncentracją? Widać pierwsze oznaki przeziębienia? Jeśli tak, być może zmagasz się z obniżoną odpornością. Na taki stan wpływa wiele rzeczy, na przykład niezdrowa dieta, brak ruchu, ograniczanie ilości i jakości snu. Niestety wielu z nas zapomina, jak negatywne konsekwencje mają te czynniki na nasz organizm. Aby poprawić swoje samopoczucie i zmniejszyć ryzyko złapania przeziębienia warto uzupełnić swoją dietę o cenne dla zdrowia substancje, takie jak witaminy B, C oraz D. Znajdziemy je w wielu owocach i warzywach, jednak pomocne mogą okazać się suplementy diety. Większość z nich zawiera komplet wszelkich potrzebnych składników i minerałów. Wówczas nie musimy martwić się osłabieniem układu odpornościowego. Suplementy sprawdzą się szczególnie w przypadku osób starszych, którzy niejednokrotnie zmagają się z brakiem apetytu. Pamiętajmy, jednak, że dla zdrowia ważny jest też sen. Osiem godzin spokojnego, głębokiego snu jest bardzo ważna dla odporności. Dbając o dietę, sen i ruch nie musimy więcej martwić się przeziębieniami. Niezwykle istotne jest to w przypadku starszych osób, które łatwiej łapią przeziębienia lub walczą z innymi dolegliwościami. Odpowiednia suplementacja pomoże zachować zdrowie na wysokim poziomie, jednak pamiętajmy, aby wybierać produkty od zaufanych sklepów i stosować się dawek zalecanych na opakowaniu. Z pomocą mogą nam przyjść na przykład suplementy Swanson, które cieszą się dużą popularnością właśnie ze względu na dobry skład oraz przyswajanie produktu.
